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淺眠 改善

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睡不好、淺眠,該吃藥還是該怎麼辦?? @ 【睡眠達人】專賣店

淺眠:除了請家人配合輕聲細語, 動作放輕之外,建議戴耳塞睡覺。 我家人就是如此, 戴耳塞後改善 不少狀況。 2)明明睡不少卻睡不飽: 這是很多人的共同誤解,以為睡眠時間夠了, 白天精神應該就會很好,但其實睡眠品質才是關鍵。 事實上隻要

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