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飲食&體重記錄減肥要有決心阿!!! @ 噗卡萬年不更新的小天地

2014 9/2 (二) 44 43.8 早 生菜蛋餅+黑咖啡 280 午 午純義 芋頭肉鬆麵包半個+兩口芋頭酥+一口紅豆冰沙 200 晚小郭 牛小排牛肉麵 550 + 高

30天減肥健身日記Day 18~20(好冷啊~來碗香菇雞湯吧) @ 琳達公主的廚房筆記

30天減肥健身日記 Day 20 體重:122.2(我的體重也有鋼鐵般的意誌,林杯已經跟自己賽跑這麼久了它還是屹立不搖 全麥 香蒜奶油麵包 醬漬大頭菜(蕪菁) 最新回應 琳達公主的食譜牆

傳說中的榮總三日減肥食譜 @ little轉圈圈

4/27 開始減肥至今一共11天,前8天(4/27~5/4)隻少了 0.2 公斤,沒錯~隻有0.2!! 紅茶一杯、蘋果一顆、高纖餅乾一片、低脂起士一片 中餐:無糖紅茶一杯、水煮蛋一顆、烤全麥薄片吐司二片(厚片沒買到,薄片代替)

芭仔的窩: 永久減肥法

9 零食減肥:用小號袋子控製零食的量,或隻買單份的零食。以四片普通餅乾 15 三明治減肥:一般午餐三明治多用兩片白麵包或精麥麵包,可改用一片迷你全麥披塔餅(pita

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EX1:早餐吃添加堅果的全麥 饅頭 如果剋製力真的很差,嘴纏時連隔天的份都會偷吃,那島主建議可買有添加堅果 吃過餅乾 ,但餅乾大都是油炸的,熱量高也不健康。吃過葡萄乾,就是飯後一邊看電視,一邊抱著一包葡萄乾吃。一開始吃一點

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